Curso de Fisicoculturismo

INTRODUCCIÓN

CONTENIDO DEL CURSO

Ejercicios Físicos

• Ejercicios Físicos
•  Ejercicios de Estiramiento – Rotación de Cuello  Ejercicios de Estiramiento – Flexión Lateral con Brazo Extendido

Ejercicios de Estiramiento

• Ejercicios de Estiramiento – El Tendón de Aquiles
•  Ejercicios de Estiramiento – Flexión de Torso
•  Ejercicios de Calentamiento Acometida con Salto

Ejercicios de Calentamiento

• Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso
•  Ejercicios de Calentamiento – Rotación de Torso II
•  Ejercicios de Calentamiento  Elevación de Rodillas

Ejercicios para Hombros

• Ejercicios para Hombros
•  Barra Larga en Dos Tiempos
•  Ejercicios para Hombros
•  Barra Larga en Dos Tiempos II
•  Ejercicios para Hombros
•  Levantamientos Laterales

Ejercicios para Pecho

• Ejercicios para Pecho
• Elevación de Barra Larga en Banco  Ejercicios para Pecho
•  Levantamientos Laterales en Banco  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Pecho

Ejercicios para Espalda

• Ejercicios para Espalda
•  Flexión en Barra Fija
•  Ejercicios para Espalda
•  Levantamiento de Barra con Torso Inclinado
•  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Espalda
•  Ejercicios de Entrenamiento
•  Avanzado para Espalda II

Ejercicios para Brazos

• Ejercicios para Brazos
•  Levantamiento de Barra con Flexión de Brazos
•  Ejercicios para Brazos
• Levantamiento de Barra sobre la Cabeza
•  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Brazos II

Ejercicios para Piernas

• Ejercicios para Piernas
• Cuclillas con Barra
•  Ejercicios para Piernas
•  Acometidas
•  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Hombros

Entrenamiento Avanzado para Piernas

• Ejercicios para Piernas
•  Elevación de Pantorrillas
•  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas
•  Parte I
•  Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Piernas – Parte II

Ejercicios para Abdominales

• Ejercicios Simples para Abdominales
•  Ejercicios para Abdominales Simples – Parte II
•  Ejercicios Simples para Abdominales – Parte III

Ejercicios Compuestos para Abdominales

• Ejercicios para Abdominales con Movimientos Compuestos
•  Partes I, II y II

Ejercicios de Calentamiento de Relajación

• Ejercicios de Calentamiento de Relajación
• Zona Posterior de la Rodilla
•  Ejercicios de Calentamiento de Relajación
•  Zona Posterior de la Rodilla – Parte II
•  Ejercicios de Calentamiento de Relajación
•  Zona Posterior de la Rodilla – Parte III

Entrenamiento Avanzado para Abdominales

• Ejercicios de Entrenamiento Avanzado para Abdominales
•  Partes I y II
•  Ejercicios de Calentamiento de Relajación
• Elongación del Torso

Entrenamiento en el Hogar

• Entrenamiento en el Hogar
•  Entrenamiento en el Hogar
•  Parte II  Entrenamiento en el Hogar
• Parte III

Ejercicios para Adolescentes

• Ejercicios para Adolescentes
•  Ejercicios para Adolescentes
• Parte II
•  Ejercicios de Calentamiento de Relajación
• Cuadriceps

Fisicoculturismo de Competición

• Factores del Desarrollo Físico Exitoso
•  Factores del Desarrollo Físico Exitoso II
•  Fisicoculturismo de Competición
•  Fisicoculturismo de Competición II

Ejercicios con Pesas para Adolescentes

• Ejercicios para Adolescentes con Pesas
•  Ejercicios para Adolescentes con Pesas
• Parte II
•  Ejercicios de Calentamiento de Relajación
• Interior del Muslo
• Recomendaciones para una Correcta Alimentación

Poses de Exhibición

• La Dieta del Fisicoculturista
•  La Presentación ante el Jurado
• Poses de Exhibición