Curso de Cómo Dormir Bien

Con este curso aprende todo lo que necesita saber sobre la actividad durante el sueño, las variaciones de este tema según la edad, la cantidad de horas que se duermen, las variaciones según las estaciones del año, las fases del sueño, la relación entre la cama y el sueño, distintos tipos de ejercicios y terapias naturales, el insomnio y “como dormir bien”.

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INTRODUCCIÓN

Con este curso aprende todo lo que necesita saber sobre la actividad durante el sueño, las variaciones de este tema según la edad, la cantidad de horas que se duermen, las variaciones según las estaciones del año, las fases del sueño, la relación entre la cama y el sueño, distintos tipos de ejercicios y terapias naturales, el insomnio y “como dormir bien”.

CONTENIDO DEL CURSO

  • IMPORTANCIA DEL SUEÑO
  • INVESTIGACION CIENTIFICA SOBRE EL SUEÑO
  • ACTIVIDAD DURANTE EL SUEÑO
  • ¿PARA QUE DORMIR?
  • EL SUEÑO SEGUN LA EDAD
  • LA CANTIDAD DE HORAS DE SUEÑO
  • LA DURACION DEL SUEÑO
  • REGISTRO DEL SUEÑO
  • EL SUEÑO Y LAS ESTACIONES DEL AÑO
  • EL RELOJ BIOLOGICO Y ONDAS CEREBRALES
  • LAS 5 FASES DEL SUEÑO
  • DESCUBRIR LOS CICLOS DE 90 MINUTOS
  • BENEFICIOS DEL SUEÑO PROFUNDO
  • CONDICIONES PAR OPTIMIZAR EL SUEÑO
  • EL SENTIDO DEL OIDO DURANTE EL SUEÑO
  • EL SONIDO AMBIENTAL DURANTE EL SUEÑO
  • COMPARTIR LA CAMA
  • LA INFLUENCIA DE LA LUZ Y EL COLOR EN EL SUEÑO
  • LA ALIMENTACION Y EL SUEÑO
  • EVITAR EL CONSUMO DE CAFEINA
  • LA NICOTINA Y EL SUEÑO
  • EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ANTES DE DORMIR
  • EJERCICIOS DE RESPIRACION PARA MEJORAR EL SUEÑO
  • LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA Y EL SUEÑO
  • LA HERBOTERAPIA Y LA AROMATERAPIA
  • LA HIPNOSIS Y EL SUEÑO
  • EL INSOMNIO
  • TERAPIAS PARA EL INSOMNIO PSICOFISIOLOGICO
  • EL INSOMNIO Y LA DEPRESION
  • COMBATIR LAS PESADILLAS
  • EL JETLAG
  • AJUSTAR EL RELOJ BIOLOGICO PARA EL TRABAJO NOCTURNO
  • LOS RONQUIDOS Y LA APNEA
  • DORMIR BIEN: UN OBJETIVO DE TODOS

Additional information

Weight 1 kg
Dimensions 10 × 10 × 10 cm